メンタルの整え方
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夜のリセット＆睡眠
薬を使わずに早く眠る方法――古くから伝わる確実な方法
夜、体は疲れているのに頭だけ冴えてしまう…。そんな日に効くのは“寝床で頑張る”ことより、寝る前の切り替え。温かいハーブティーと1時間の画面オフで、眠りの入口をやさしく整える方法をまとめました。
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